喝氣泡水可以減肥嗎？
.
今年夏天冰箱裡多了很多氣泡水，因為無熱量又消暑，發現身邊很多人都相當喜歡，我才知道原來還沒退流行！
.
▪️氣泡水好消暑
氣泡水中的二氧化碳從身體釋放的時候，會帶走熱量。也有研究指出，氣泡的輕微刺激會讓人產生清涼的感覺。因此即使喝常溫不冰的氣泡水，都還是比一般飲用水來得涼快。
.
▪️不見得適合所有人
如果長期腸胃道功能不好，甚至是久坐的生活型態，喝氣泡水不見得可以解決便秘或抑制食慾，反而越喝越脹，氣體無法排出。而且冰飲更可能會加重這些情形。
.
如果你覺得氣泡水比水好喝，從這個開始養成喝水習慣也可以。不過因為有氣體的關係，我們很難喝到每日所需飲水量，所以還是要喝水ㄋㄡ！
.
能不能減肥？不論開水還是氣泡水，以舒服為前提，好好補水才是根本之道💧
.
.
.
.
.
#喝水 #氣泡水 #飲料 #夏天 #消暑 #氣泡 #減脂 #增肌 #減脂增肌 #飲食控制 #健康飲食 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師 @ Taipei, Taiwan
Search